O Que É Menopausa? Entenda as Fases e Sintomas

A menopausa é um marco natural na vida de toda mulher, marcando o fim do período reprodutivo. Apesar de ser uma fase completamente normal, muitas mulheres chegam a ela sem informação adequada sobre o que esperar e como cuidar de si mesmas.

O Que Exatamente É a Menopausa?

Tecnicamente, a menopausa é definida como o momento em que a mulher completa 12 meses consecutivos sem menstruar. A idade média para isso acontecer no Brasil é entre 48 e 52 anos, mas pode variar significativamente de mulher para mulher.

O que muitas pessoas chamam de “menopausa” na verdade engloba três fases distintas: a perimenopausa, a menopausa em si e a pós-menopausa.

As Três Fases da Menopausa

1. Perimenopausa (Transição)

Esta fase pode começar vários anos antes da menopausa propriamente dita, geralmente a partir dos 40 anos. Durante a perimenopausa, os níveis de estrogênio começam a flutuar de forma irregular, causando mudanças no ciclo menstrual e os primeiros sintomas.

Sinais comuns: ciclos irregulares, ondas de calor ocasionais, alterações de humor, dificuldade para dormir.

2. Menopausa

É o ponto específico em que você completa um ano sem menstruar. Neste momento, os ovários pararam de liberar óvulos e produzem níveis muito baixos de estrogênio e progesterona.

3. Pós-menopausa

São todos os anos após a menopausa. Muitos sintomas diminuem com o tempo, mas a atenção à saúde óssea e cardiovascular se torna ainda mais importante devido aos baixos níveis hormonais.

Sintomas Mais Comuns

Cada mulher experimenta a menopausa de forma única, mas alguns sintomas são bastante frequentes:

Ondas de calor: Sensação súbita de calor intenso, geralmente no rosto e pescoço
Suores noturnos: Ondas de calor que acontecem durante o sono
Alterações no sono: Dificuldade para adormecer ou manter o sono
Mudanças de humor: Irritabilidade, ansiedade ou tristeza
Secura vaginal: Desconforto e mudanças na saúde íntima
Dificuldade de concentração: O famoso “brain fog”
Ganho de peso: Especialmente na região abdominal

Quando Procurar Ajuda Médica?

Se os sintomas estão afetando sua qualidade de vida, é hora de buscar ajuda especializada. Não existe motivo para sofrer em silêncio quando há tratamentos eficazes disponíveis.

Procure uma ginecologista especializada em climatério se você apresentar:

Ondas de calor que interferem no trabalho ou sono
Alterações de humor significativas
Sintomas que afetam seus relacionamentos
Dúvidas sobre reposição hormonal
Qualquer sangramento após a menopausa

Conclusão

A menopausa não precisa ser um período de sofrimento. Com informação adequada e acompanhamento médico especializado, é possível atravessar essa fase mantendo qualidade de vida e bem-estar.